La libertad alimentaria se define como un estado en el que no es necesario seguir una dieta como tal para encontrarse en un buen momento en cuanto a salud. Para alcanzar dicho escenario, hay que promocionar una serie de buenos hábitos a lo largo de la vida, además de aprender de autoconocimiento.
Y es que hablamos de un enfoque que se puede utilizar para abordar algunos trastornos alimentarios, ya que genera una buena adherencia. Y si bien su objetivo no es la pérdida de peso, puede contribuir a la disminución de masa grasa.
La clave de todo es mantener una autorregulación en el medio interno para mejorar las sensaciones y lograr un óptimo estado de bienestar. Así pues, es necesario alejar el concepto clásico de dieta, que puede llegar a provocar ansiedad. Libertad alimentaria sin sentimiento de culpa
El problema de algunas dietas ?sobre todo de las más estrictas? es que provocan un sentimiento de culpa fuerte cuando se rompen, aunque sean solo por un día. En consecuencia, se incrementan los niveles de estrés, lo que puede dar lugar a trastornos de alimentación en los casos más extremos.
Sea como sea, plantear hábitos menos estrictos favorecerá a muchas personas, en especial cuando no existen objetivos en el marco del deporte de élite. Sin embargo, en primer lugar hay que manejar el binomio «apetito-saciedad» de manera correcta.
En muchas personas funciona bien, pero hay diferentes factores que pueden modificarlo o afectar su eficiencia. Uno de los puntos...