El estrés se mueve, más o menos, silencioso entre las personas. El día a día, con su ritmo imparable, pocas veces nos concede un respiro y nos invita a pensar cómo estamos y cómo nos sentimos. Ese es uno de los objetivos de la sofrología.
Hoy, quizás es una preocupación recurrente sobre el trabajo; mañana, puede afectar al descanso y al sueño. En otras personas, el estrés aparece como manchas en la piel.
La sofrología consiste en un conjunto de técnicas que trabajan con la consciencia, a través de la relajación y la respiración, como un puente hacia la introspección. Veamos qué la diferencia de otras propuestas contemporáneas.

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¿Qué es la sofrología"
Cuando nos referimos a la sofrología, podemos partir de su etimología. Proviene de la conjunción entre “serenidad” (sos), “mente” (phren) y “razón” (logos). Es, entonces, el estudio de la consciencia en equilibrio.
Data del año 1960 y su creador es Alfonso Caycedo, un neuropsiquiatra, quien desarrolla esta propuesta a partir de su trabajo en instituciones hospitalarias. Está basada en la fenomenología, inspirándose en la libertad, el compromiso y la responsabilidad individual. También toma aportes del yoga y del zen japonés.
La sofrología distingue diferentes estados de consciencia, entre los cuales encontramos los...