La mente es una herramienta maravillosa. Nos permite analizar situaciones y resolver problemas, interpretar lo que ocurre frente a nosotros y tomar decisiones. Sin embargo, ella debe estar a nuestro servicio y no al revés. Cuando el ruido mental se descontrola y nos desborda, podemos sufrir grandes niveles de estrés y ansiedad. Por lo mismo, queremos ofrecerte algunas pautas para dejar de sobrepensar.
Esto ocurre cuando nos enredamos en un bucle sin fin de pensamientos repetitivos que no nos conducen a ningún lugar. Cuando rememoramos una y otra vez un evento del pasado o invertimos demasiada energía mental en anticipar un futuro incierto.
En definitiva, quien tiende a sobrepensar tiene problemas para vivir en el presente. Por fortuna, hay varios modos de corregir esta dinámica. ¿Cómo dejar de sobrepensar"
Hay ciertos rasgos de personalidad que pueden llevar a unas personas a sobrepensar en mayor medida que otras. Por ejemplo, el perfeccionismo, la rigidez cognitiva y la ansiedad nos hacen más propensos a quedar atrapados en la mente.
Para revertir esta tendencia desde la psicología, hay distintos enfoques que se pueden seguir. Unos están más enfocados en la aceptación, otros en el control voluntario de los pensamientos y algunas en cómo el ambiente nos influye. En cualquier caso, las siguientes recomendaciones pueden ayudar al respecto de lo que nos ocupa.

La repetición de pensamientos que no conducen a ningún lado genera estrés y ansiedad.

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