El insomnio puede aparecer en cualquier momento no solo al intentar dormir. Algunas veces nos despertamos en la madrugada y es muy difícil conciliar el sueño nuevamente.

¿Qué hago si me desvelo por las noches"
Despertarse a mitad de la noche y no poder dormir de nuevo es exasperante. Queremos descansar porque falta bastante para que suene el despertador y sabemos que si no tenemos un buen sueño al otro día seremos unos zombis.
El desvelo de madrugada puede ser consecuencia de diferentes motivos: oír un ruido fuerte en el exterior (por ejemplo la sirena de los bomberos), tener una pesadilla, experimentar frío o calor, etcétera.
Una vez que nos desvelamos puede ser muy complicado dormirse otra vez. Algunos optan por cambiar de posición varias veces en la cama y otros por levantarse y hacer cosas que le quedaron pendientes (incluyendo actividades originales y estrafalarias). Disfrutar de un sueño de calidad es fundamental para nuestra salud física y mental. Por el contrario, dormir mal causa apatía, irritabilidad, problemas de memoria y atención, somnolencia y mucho más.

Las relaciones laborales y sociales se ven diezmadas cuando no descansamos lo suficiente.

¿Cuándo prestarle más atención al despertar precoz" Si sucede más de tres veces a la semana. Esto puede ser una señal de que estamos demasiado estresados, ansiosos o nerviosos y que por supuesto a la larga provocará problemas graves en nuestra salud.
Te recomendamos leer: Cómo lograr u...