Qué pasará con tu cuerpo si comes 4 almendras al dÃa
Las almendras son un alimento muy sano e ingerirlas de manera regular puede tener consecuencias muy positivas en nuestro organismo.
Esto es lo que pasará si te decides a comenzar a tomar cuatro almendras al dÃa. Toma nota, porque seguro que no te esperabas que fueran tan beneficiosas para tu salud.
1. Bajarán tu nivel de colesterol
Las almendras son capaces de estabilizar tus niveles de colesterol. Y es que, aunque no lo creas las almendras están en la lista de los 5 alimentos más eficientes para reducir el nivel de colesterol “malo” (LDL).
En el caso de que tengas el colesterol alto, pasa de tomar cuatro almendras al dÃa a unas 20 o 30.
Más allá de por medio de un análisis podrás sospechar que estás en este punto si notas puntos blancos en los párpados inferiores, dolor en las piernas y canas prematuras.
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2. Te ayudarán a prevenir enfermedades cardÃacas
Las almendras destacan por su alto contenido de antioxidantes, sus ácidos grasos monoinsaturados, además de los ya mencionados magnesio y cobre.
Gracias a estos nutrientes lograremos preservar al máximo la salud de nuestro corazón, asà como el de nuestro aparato circulatorio.
Para prevenir enfermedades cardÃacas o coronarias, asà como otros trastornos del corazón, las almendras se deben consumir sin pelar.
3. Tu microflora estará mucho más saludable
Si tomas tan solo cuatro almendras al dÃa lograrás tener una microflora...
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