Después de una sesión de deporte más intensa de lo habitual o cuando hacemos algún tipo de ejercicio diferente aparecen las molestas agujetas. Estas pueden ser suaves o bien bastante intensas, hasta el punto de impedirnos realizar algunas de nuestras actividades diarias.
Descubre en este artículo cuáles son los mejores remedios caseros para aliviar las agujetas de manera rápida y efectiva. Podemos encontrar una solución natural en el vinagre de romero, el aceite de oliva, los aceites esenciales o la hidroterapia.
¿Qué son las agujetas"
Las agujetas son un dolor muscular que aparece entre 12 y 24 horas después de practicar una actividad física más intensa de lo habitual o a la que no estamos acostumbrados. Este problema puede durar entre 3 y 7 días. Se caracteriza por una pérdida de la fuerza muscular, acompañada de tensión, sensibilidad y dificultad de movimiento. La causa puede ser la rotura de las fibras musculares, que causarían una inflamación, o bien una acumulación de ácido láctico entre los músculos.
Es importante destacar que cualquier tipo de ejercicio o esfuerzo puede provocarnos agujetas en cualquier parte del cuerpo. Por ejemplo, en algunos músculos que no solemos utilizar tanto. No obstante, existe una mayor probabilidad de padecerlas cuando hacemos ejercicios anaeróbicos como, por ejemplo, abdominales o pesas.
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Prevenir las agujetas
La mejor manera de aliviar la...