Nuestro cuerpo necesita vitaminas y minerales para poder cumplir correctamente con sus actividades. Por eso necesitas consumir alimentos ricos en estas sustancias para funcionar.
A veces, el organismo presenta un déficit de algunas vitaminas y minerales. En tales ocasiones, las personas tiene fallas en la funcionalidad de su cuerpo, de sus órganos y demás.
En este caso, nos centraremos en las personas que presentan deficiencia de vitamina D en su cuerpo.

¿Qué es la vitamina D"
Esta es una vitamina liposoluble que se almacena en el tejido graso de nuestro cuerpo.
Su finalidad es favorecer la absorción de minerales como el calcio y el fósforo. Estos son esenciales para que los huesos puedan desarrollarse naturalmente y se fortalezcan. En la niñez estos minerales son de suma importancia, pues son los que producen los huesos.
Cuando se presenta una carencia de los mismos, porque no se consumen suficientes alimentos con estas sustancias, es probable que sufran daño la estructura y producción tanto de los huesos como de los tejidos óseos.
Sin estos minerales, los huesos se debilitan y son más propensos a fracturarse y sufrir lesiones permanentes.
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¿De dónde se obtiene la vitamina D"

Existen muchas maneras de obtener esta vitamina, y a continuación te indicamos las mejores formas de adquirirla.

Para que el cuerpo la produzca de forma natural basta con exponerse a la ...