Recetas con legumbres para niños
Las recetas con legumbres para niños deben ser importantes a la hora de cocinar. Las legumbres son uno de los alimentos más nutritivos que existen. Se pueden incluir en dietas sin carne por su gran aporte de proteÃnas. Las lentejas, los garbanzos, los frijoles u otro tipo de legumbres otorgan numerosos aportes nutricionales.
Por esta razón, es tan importante que incluyas en las recetas que le preparas a tus hijos los diferentes tipos de legumbres. Asimismo, puedes combinarlas con otros alimentos fundamentales en la alimentación, por ejemplo, cereales y verduras.
¿Por qué son importantes las recetas con legumbres para niños"
Las legumbres son muy importantes y no deberÃan faltar en la dieta de ninguna persona, especialmente en la de los niños, ya que contienen complejos vitamÃnicos que contribuyen en el crecimiento y la salud de tu hijo. Agregar las legumbres en la dieta de tu hijo de forma balanceada tiene múltiples beneficios. Son una buena fuente de proteÃnas
Las legumbres, al combinarse con cereales, como el arroz o la pasta, se convierten en una fuente de metionina. La metionina es un aminoácido que ayuda al mantenimiento de la piel, las uñas y el cabello.
Son bajas en grasa pero ricas en minerales y vitamina B
Las legumbres aportan mucho hierro, ideal para que la alimentación del niño se mantenga sana y balanceada. Además, tienen un bajo aporte calórico y ayudan a prevenir y a tratar la anemia.
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mejor con salud
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