El peso ideal es una medida de referencia que nos indica si nuestro peso es adecuado o no. Las autoridades de salud y expertos en nutrición han hecho un estándar para calcular el peso ideal de acuerdo a tu edad. Para muchas personas lograr el peso ideal es un trabajo que requiere perseverancia y paciencia.
¿Porqué es importante estar en tu peso ideal" 
El peso en relación a la estatura y la circunferencia de cintura están muy relacionados con tu salud. Si tienes grasa acumulada en el abdomen, aumenta tu riesgo de morir antes, morir por infarto o derrame cerebral, desarrollar diabetes, cáncer de colon, riñón, mama o endometrio, así como artritis, infertilidad, asma, apnea del sueño, cataratas y en general una mala calidad de vida.
Eso no suena nada bien, ¿cierto"
   
10 recomendaciones para recuperar tu peso ideal.

Calcula tu índice de masa corporal. La fórmula es (peso en kg)/ (estatura en metros x estatura en metros). Por ejemplo, si pesas 60 kg y mides 1.57 m:

60/(1.57 x 1.57)= 60 / 2.46 = 24.3
Ya que tengas tu resultado, busca tu valor en esta tabla:

 Peso bajo

 Menos de 19

 Peso normal

19-24.9

 Sobrepeso

25-29.9

 Obesidad

Mayor de 30

También debes medir tu cintura a la altura de tu ombligo. Si eres mujer debes medir menos de 88 cm y si eres hombre menos de 102 cm.
El indice de masa corporal en algunos casos puede ser muy subjetivo porque no toma en cuenta el peso neto de masa magra y masa grasa, sin embargo...