El dolor y la inflamación son problemas de salud comunes que pueden producirse debido a una enfermedad, una lesión o el exceso de actividad física.
Su desarrollo es recurrente entre las personas sedentarias, aunque también es común en los ancianos o personas cuyos hábitos son poco saludables.
Si bien muchos de los casos se producen de forma esporádica y leve, algunos lo experimentan de modo crónico, y pueden llegar a tener dificultades en sus habilidades físicas.
El problema es que muchos ignoran sus síntomas iniciales y, pese a que toman medidas para mitigarlo, continúan realizando actividades que empeoran la situación.
Y aunque los medicamentos analgésicos reducen la severidad de los síntomas, su ingesta excesiva puede provocar efectos secundarios no deseados. La buena noticia es que hay soluciones sencillas y naturales que, aplicadas todos los días, pueden ayudar a controlar esta situación sin exponer la salud.
En el siguiente espacio queremos recomendar 7 alimentos saludables que, por sus propiedades, son buenos complementos para hacerle frente.
¡No dejes de consumirlos!
1. Salmón

El salmón no solo representa una de las mejores fuentes de proteínas de alto valor biológico, sino que también cuenta con una cantidad elevada de ácidos grasos omega 3.

Este tipo de grasa saludable reduce los niveles de colesterol y, a su vez, actúa como un poderoso antiinflamatorio y protector.
Su asimilación regula la actividad de los procesos inflamatorios del cue...