El estrés se ha convertido en uno de los males de nuestra época, no solo porque afecta el estado de ánimo de quienes lo padecen, sino porque interfiere en muchos aspectos de la salud física y mental.
Su aparición se le atribuye al estilo de vida agitado y cargado de obligaciones, pero también puede darse por enfermedades y situaciones específicas.
Se trata de una reacción del sistema nervioso que se manifiesta con cambios evidentes de humor, casi siempre con tendencia a la irritabilidad y depresión.
Además, muchos casos desencadenan respuestas físicas, incluyendo dolores musculares, cefaleas y una fuerte sensación de fatiga.
Por suerte, sus síntomas se pueden controlar de forma natural, mediante terapias de relajación y el consumo de algunos remedios caseros que promueven la sensación de bienestar. En esta ocasión queremos compartir 5 buenas opciones para que no dudes en prepararlas cuando sientas alguna de sus señales.

1. Batido de aguacate

Los aguacates son alimentos muy completos desde el punto de vista nutricional, dado que aportan ácidos grasos, aminoácidos y vitaminas y minerales que ayudan a cumplir con los requerimientos diarios del organismo.
Sus propiedades son útiles para el control del estrés, ya que aumenta el nivel de energía y mejora la actividad cerebral que regula el estado de ánimo.
Nutrientes como el omega 3, la vitamina E y el potasio actúan en conjunto para estimular la segregación de serotonina, conocida como la hormona de la...