Remedios naturales para aumentar los glóbulos rojos
Sentirse débil, muy cansado o apático puede ser sinónimo de padecer anemia. La causa más común de este problema es la falta de hierro asà como también ciertas deficiencias nutricionales.
Si deseas aumentar los glóbulos rojos de manera natural no dudes en leer el siguiente artÃculo.
¿Por qué son importantes los glóbulos rojos"
Los eritrocitos, hematÃes o glóbulos rojos son imprescindibles en nuestro organismo ya que tienen la tarea de transportar la sangre llena de oxÃgeno a todos los tejidos del cuerpo, al mismo tiempo que eliminan el dióxido de carbono.
Son de color rojo porque contienen hemoglobina (una proteÃna rica en hierro). Con el paso del tiempo los glóbulos van muriendo y la médula ósea se encarga de fabricar más. No obstante,para ello el cuerpo debe contar con los ?ingredientes? necesarios. De lo contrario se produce lo que se conoce como anemia.
Esta condición se caracteriza por una baja o casi nula producción de glóbulos rojos o bien cuando cada uno contiene poca hemoglobina. La anemia más común se debe a un bajo consumo de hierro en la dieta.
Para evitar este problema los adultos deben consumir 8 mg de hierro al dÃa. En el caso de las mujeres menstruantes la cantidad ha de aumentar a 18 mg diarios.
Además, para ayudar en la absorción de este nutriente se recomienda ingerir alimentos ricos en vitamina C: 90 mg en los hombres y 75 mg en las mujeres cada dÃa.
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mejor con salud
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