Cubrir los requerimientos de calcio en niños es fundamental para conseguir un desarrollo óseo óptimo. De lo contrario, se podrían sufrir patologías relacionadas con los huesos a medio plazo, siendo la osteoporosis la más peligrosa de todas ellas. Normalmente, cursa con reducción de la densidad mineral y con mayor riesgo de fractura. Un ajuste dietético ayudará a prevenir dicha alteración.
Antes de comenzar, hemos de destacar que resulta clave cubrir las necesidades diarias de los nutrientes esenciales para evitar alteraciones en la fisiología que puedan provocar el desarrollo de enfermedades complejas.
En muchos casos, estamos hablando solamente de unos pocos miligramos al día, pero será determinante que aparezcan en la pauta diaria para conseguir mantener un buen estado de salud con el paso de los años. ¿Cuáles son los requerimientos de calcio en niños"
El calcio es un mineral que cumple varias funciones dentro del organismo humano. Se utiliza para posibilitar la contracción muscular y, también, forma parte del tejido de los huesos.
En niños de 1 a 3 años, es preciso asegurar un consumo de unos 700 miligramos de este mineral por jornada. Desde los 4 hasta los 8 años, será clave incrementar el aporte hasta 1000 miligramos, para terminar consumiendo 1300 miligramos a partir de los 9 años y hasta los 18.
De todos modos, no solo se debe vigilar el consumo de dicho nutriente. Es importante también asegurar que los niveles de vitamina D son óptimos...