La respiración yóguica es fundamental para la práctica de yoga porque ayudará a la concentración y mejora en las técnicas para cada postura. Así, la respiración y atención serán las claves de una buena postura de yoga.
Los ejercicios de respiración tonifican los órganos internos, evitan muchas enfermedades y favorecen la digestión y el sistema nervioso. Cuando se realiza una espiración profunda, mayor cantidad de oxígeno llega a nuestros pulmones y luego se distribuye a todos los órganos del cuerpo.
La postura inicial para respirar es sentarse con las piernas cruzadas y estar inmóvil durante el tiempo de tu práctica. Las posiciones sentadas permiten estar acomodado confortablemente durante períodos prolongados y relajar al cuerpo. Existe el arte y práctica del hatha yoga que consiste en meditar y fortalecer el espíritu. Esta modalidad de yoga enfoca su práctica en lo mental, dejando a un lado a la fuerza física. Busca tener el control en la mente y apaciguar los pensamientos que desestabilizan.
La respiración y atención permitirán que logres una buena postura de yoga. Respira, mantente atento y tómate tu tiempo en cada práctica de yoga. Respirar correctamente mejorará tu técnica como yogui y evitará que sufras lesiones.

Respiración yóguica
La práctica de yoga requiere una respiración yóguica completa porque se respira al inhalar y llenar la caja torácica. En el yoga se inhala y exhala por la nariz, porque con esta técnica entrará más...