Tanto en mujeres como en hombres, unas piernas tonificadas y con los músculos bien definidos estilizan la figura y son la base de una buena postura.
El modo en que pisamos y caminamos interviene en la salud de nuestra estructura corporal. Por ello, es necesario aumentar las pantorrillas con un poco de esfuerzo y perseverancia.
En este artículo te proponemos una rutina de ejercicios que te ayudará a tonificar y aumentar las pantorrillas, así como a moldear las piernas para lucir una mejor figura.
Rutina para aumentar las pantorrillas
Con esta rutina conseguirás aumentar las pantorrillas en un mes, a la vez que obtienes estos beneficios para la salud:

Quemar calorías y grasa.
Mejorar la salud cardiovascular.
Reducir los niveles de colesterol malo (LDL). Fortalecer las articulaciones.
Tonificar la musculatura de las piernas.

1. Subir y bajar escaleras

Sin duda, uno de los mejores ejercicios para aumentar las pantorrillas consiste en subir y bajar escaleras. Además, es una actividad sencilla, económica y sin riesgos de lesiones que puedes practicar en muchos lugares.
Se merece la primera posición en nuestra rutina, ya que la podemos realizar cada día con un poco de disciplina y combatiendo la pereza.

Te proponemos que dejes de utilizar el ascensor de tu edificio y comiences a tonificar los gemelos.
Recuerda que los músculos que usamos para subir y bajar los escalones son diferentes, por lo que deberás combinar ambos.

¿Quieres conocer más" Lee: Ejercic...