En nuestro espacio te hemos propuesto diferentes rutinas de ejercicios para endurecer tu abdomen, tus glúteos o incluso para tonificar un poco más los músculos de los brazos.
Conseguir un cuerpo más firme, fuerte y flexible es algo que busca gran parte de la población. Sin embargo, hoy queremos centrarnos en nuestras emociones, en conseguir, mediante un adecuado ejercicio, aliviar el estrés y las preocupaciones.
Algo que todos sabemos es que no siempre tenemos tiempo para salir a correr, a andar o a pasar un buen rato en la piscina para cuidar así de nuestros huesos, músculos y articulaciones a la vez que relajamos la mente.
Quizá, por ello, nunca está de más conocer qué ejercicios podemos practicar en el salón de nuestra casa para mejorar un poco nuestro estado de ánimo. Es fácil, no requiere de cuotas en ningún gimnasio y te puede aportar grandes beneficios.
Solo necesitas cuatro cosas: una alfombrilla o esterilla de yoga, cojines, ropa cómoda y tu voluntad.

Sencillos ejercicios para aliviar el estrés
Te van a bastar 20 minutos para sentirte mejor. Los ejercicios que vamos a llevar a cabo implican, ante todo, tener que unir tu cuerpo, tu respiración y tus emociones.
Vamos a trabajar tu flexibilidad mediante adecuados estiramientos que te permitirán acabar con esas sobrecargas que solemos acumular a  lo largo del día.
Si cuidas de tu respiración y centras toda tu atención en tu cuerpo, y en cada movimiento realizado, conseguirás un adecuado equil...