Si bien creemos que las flexiones de brazos son para aquellos que tienen varios años de entrenamiento lo cierto es que se pueden hacer desde el primer día que vamos al gimnasio.

¿Cómo se hacen las flexiones de brazos"
Aunque existen diferentes variantes de flexiones entre las cuales podemos elegir, hay algunas cuestiones que debemos tener en cuenta para todas las flexiones de brazos que hagamos:
1 .Tumbarse boca abajo en una colchoneta, extender los brazos y apoyar las manos separadas de acuerdo al ancho de hombros.
2. Estirar las piernas y apoyar solo la punta de los pies en el piso. Si recién comienzas puedes apoyar las rodillas dejando las pantorrillas y los pies ?al aire?.
3. Tensar los glúteos y el abdomen durante todo el ejercicio. 4. Dejar que el cuerpo descienda hasta que el pecho esté muy cerca del suelo (pero sin tocarlo).
5. Tras una pausa en esa posición, hay que tomar impulso para regresar a la posición inicial.
Las flexiones de brazos son ejercicios simples y funcionales que permiten trabajar muchos músculos al mismo tiempo (incluyendo las piernas y los glúteos).

Lo importante no es la cantidad de repeticiones sino la calidad de cada una de las flexiones.
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Rutina de flexiones de brazos para principiantes
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