¿Sabías cuáles son las etapas del sueño" ¡Increíble!
El sueño es un proceso fisiológico que el cuerpo necesita constantemente para reponer las energías agotadas durante el día, así como también para realizar algunas acciones internas propias del organismo y su buen funcionamiento.
No obstante, este proceso va pasando tanto por fases como por etapas, las cuales son vitales para un sueño de calidad y sin distracciones que no permitan el pleno descanso del cuerpo.
En ocasiones las etapas del sueño pueden verse afectadas por factores exteriores al organismo tales como:
Consumo de tabaco
Consumo excesivo de café
Alcoholismo
Ansiedad
Estrés
¿Cómo se puede reconocer fisiológicamente un cuerpo que está entrando en estado de sueño"
Al mantener los ojos cerrados, las oscilaciones eléctricas pueden verse claras en el electroencefalograma (EEG) a un ritmo alfa de 8-13 por segundo. Con el paso de los minutos, van destacando cambios que se asocian a cada una de las etapas del sueño, según la actividad cerebral.
¿Quieres conocer más" Lee: ¿Puede prevenirse un accidente cerebrovascular"
¿Cómo se dividen las etapas del sueño"
Etapa 1
Pertenece a la etapa del sueño liviano. Es un estado de somnolencia breve pues es esa etapa en la que el cerebro entra y sale del sueño, además de contar con mucha facilidad para despertarse.
Dentro de la etapa 1, los ojos tienen movimientos rápidos, este proceso se conoce como sueño MOR o REM (movimientos oculares rápidos) mientras que los músculos se ...
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