¿Sabías que los frutos secos ayudarían a perder peso"
Consumir frutos secos es una manera de equilibrar nuestra dieta para adquirir una dosis diaria de vitaminas, proteínas y nutrientes.
Si bien se tratan de un alimento pequeño, están llenos de propiedades benéficas para el organismo.
La característica principal de los frutos secos es, precisamente, que se componen de menos del 50 % de agua. No obstante, eso no impide que estén llenos de vitaminas y minerales que mejoran el funcionamiento de nuestro cuerpo.
Dentro de sus componentes encontramos:
Vitamina B
Ácido fólico
Potasio
Hierro
Fibra
Cobre
Zinc
Vitamina E
Calcio
Fósforo
Existen dos tipos de frutos secos:
Con cáscara, por ejemplo, los pistachos.
Fruta seca, como las uvas y ciruelas pasas
¿Cómo nos ayudan los frutos secos a perder peso"
Para los momentos del día entre comidas en que buscamos algún bocado o snack, una excelente alternativa son los frutos secos, ya que, al comerlos saciamos el hambre y reducimos la ingesta de carbohidratos y calorías.
Como contienen mucha fibra evitan y alivian el estreñimiento, a la vez que facilitan el proceso digestivo eliminando todos los desechos dañinos para el cuerpo.
También nos ayudan al cuidado de nuestros huesos. Por su alto contenido en calcio mantienen la buena salud y fuerza de los huesos, al igual que previenen enfermedades como la osteoporosis.
Nos otorgan una apariencia más joven y saludable gracias a la cantidad de antioxidantes que contienen. Así, conseguimos retrasar el proceso de en...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
Hydro % de BIG – Hidrolizado de suero
08-05-2024 05:06 - (
salud general )
¿Qué es el Pycnogenol ® y cuáles son sus propiedades"
08-05-2024 04:37 - (
salud general )