El saludo al sol es una secuencia de asanas en yoga que se hace al iniciar o terminar la práctica de la disciplina y proporciona estabilidad y energía al cuerpo. Puedes hacer varios saludos al sol como rutina yóguica completa, sin que sea necesario complementarla con más posturas.
Existen varias asanas con múltiples beneficios para la salud y el saludo al sol es la combinación de 7 de ellas. De esas posturas se repiten 5, para obtener un total de 12 asanas en la rutina. Estas asanas requieren de gran concentración y control de la respiración.

¿Cuáles son las asanas que conforman los saludos al sol"

Pranamasana (postura de oración).
Uttanasana (flexión hacia atrás con los brazos levantados).
Padahastana (postura de manos y pies). Ashua Sanchalanasana (postura del paso extendido)
Adho Mukha Svanasana-Parvatasana (perro cara abajo)
Ashtanga Namaskara (saludo al sol con 8 miembros).
Bhuyangasana (postura de la cobra).
Repetición de las posturas perro cara abajo, paso extendido, manos y pies, flexión hacia atrás con brazos levantados y de oración.

¿Cómo hacer los saludos al sol"
Párate con los pies juntos, espalda recta y relajada, luego inhala profundamente y junta tus manos frente al pecho en posición de oración. Llena de aire tus pulmones mientras estiras los brazos hacia arriba y arqueas la espalda hacia atrás. Hazlo con cuidado, no fuerces demasiado la espalda.
Exhala y, a la vez, estira el cuerpo hacia abajo sin flexionar las pierna...