SEIS PRODUCTOS QUE TE AYUDAN A DISMINUIR EL NIVEL DE COLESTEROL
Naranjas
Las naranjas son ricas en pectina, una sustancia que se utiliza para hacer mermeladas y jaleas. Al igual que otras formas de fibra soluble, la pectina forma una masa viscosa en el intestino, basicamente, captura el colesterol y lo elimina del cuerpo antes de que obstruye las arterias. Una naranja contiene 2 o 3 gramos de fibra soluble, además de otras sustancias minerales, como la vitamina C, ácido fólico y potasio.
Harina de avena
La harina de avena (avena gruesa) Este pruducto es el ganador indiscutible cuando se trata de reducir el colesterol. La avena tiene casi las mismas propiedades útiles. Si no puede encontrar la harina de avena en las tiendas, lo puede hacer mediante la molienda de avena en casa; aunque hoy en dÃa es fácil de encontrar en tiendas especializadas.
Alubias y lentejas
La fibra soluble de estas leguminosas son muy buenos para el corazón. También son un buen sustituto de las proteÃnas de origen animal, que se encuentra comúnmente en los alimentos ricos en grasas saturadas.
Sardinas
Las sardinas son ricas en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir en gran medida el nivel de triglicéridos que obstruyen las arterias. En conserva hay que tener en cuenta que su valor nutritivo se conserva perfectamente. Cuando se emplea aceite, lo que sucede es que el omega-3 tiende a disolverse en el aceite del envase, pero serÃa preferible que este aceite fuera de oliva. La acción cardiosaludable de los omega-3 se ve potenciada en aq...
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farmacia de salteras
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http://farmaciadesalteras.blogspot.com/
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