Existen muchos mitos en relación con el entrenamiento y su vínculo con la dieta. Varias personas se preguntan si después de hacer ejercicio pueden comer lo que quieran, basándose en la teoría de que ya han hecho el esfuerzo en el gimnasio y se merecen un helado, una hamburguesa o un chocolate. Te contaremos más en este artículo.

Ejercicio y alimentación: una relación estrecha
Existe una creencia que indica que después de ejercitar podemos comer cualquier cosa. Si bien hay personas cuyo metabolismo ?acepta? estas licencias, en otras no es recomendable ir de tapas o a un bar tras hacer deporte.
Más allá de que se debería controlar lo que se come (haciendo ejercicio o no) y que los excesos de comida nunca son buenos, es válida la pregunta acerca del permiso de comer lo que sea si ya se ha entrenado. Es importante entonces, hablar de las calorías quemadas y de las consumidas. Por supuesto, todo depende del objetivo que deseemos alcanzar, pero por ejemplo si nuestra intención es bajar de peso, el saldo de las primeras debería ser superior que el de las segundas. En cambio, para formar músculo o subir de peso la ecuación es inversa.
La cantidad de calorías eliminadas con el ejercicio o con las actividades cotidianas no son iguales para todas las personas, ya que depende de diferentes factores tales como la edad, el sexo, la contextura física, la genética, la grasa acumulada, etc.
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