La vitamina B12 es una de las más importantes para el organismo. Sus niveles adecuados en el cuerpo ayudan a tener un buen metabolismo, así como a mejorar función celular y el estado de ánimo.
Si pasan más de 5 años de deficiencia de vitamina B12 las consecuencias son muy negativas.
Y es que la intervención de esta vitamina es tan fundamental en determinados procesos del organismo que se le ha puesto el sobrenombre de la ?vitamina de la energía?.
La ingesta de vitamina B12 suele realizarse comúnmente a través de la alimentación. Sin embargo, hay casos en que es necesario tomar una dosis extra, por lo menos, 2 veces al año para mantener su nivel en óptimas condiciones.
La importancia de esta vitamina radica en que:

Es esencial en la producción de ADN Ayuda en el mantenimiento sano de las neuronas, glóbulos y el material genético presente en el organismo.

La vitamina B12 tiene la particularidad de no ser expulsada por el organismo a través de la orina. El hígado, los riñones y demás órganos la almacenan y desde allí es utilizada.

Síntomas de deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitamina B12 tiene muchos síntomas de diferente índole, por lo que es probable que no lo relacionemos con la misma.
Hay estudios que relacionan la falta de vitamina B12 con el desarrollo de alzhéimer. Asimismo, pueden aparecer problemas de memoria, debilidad mental, falta de concentración, confusión mental y olvidos permanentes.
Uno de los factores determin...