Darle vuelta a una asunto significa desarmarlo, analizarlo, pensar en alternativas y ponerle un moño a modo de solución. Este proceso, en apariencia sencillo, puede derivar en aquello que se conoce como sobrepensamiento.
Tal como su nombre lo anticipa, se trata de rondar el asunto sin fin, rumiar una situación, al punto de que aquello que podíamos tener bajo control y mirar con cierta claridad, se vuelve un bucle sin fin. Veamos cómo desactivarlo.
¿A qué se refiere el sobrepensamiento"
El sobrepensamiento es un tipo de pensamiento que se convierte en rumiante, se repite una y otra vez, según el cual la búsqueda de una solución acaba convirtiéndose en problema. Ese flujo de pensamientos se presenta como una situación difícil de controlar para quien lo vive, por lo que afecta su bienestar y autoestima. Nos lleva a pensar sobre situaciones futuras que quizás no sucedan nunca. Nos sobrepreocupamos y se dispara nuestra ansiedad. Puede empezar con una preocupación específica, pero acaba atando muchos temas y situaciones.

Veamos un ejemplo: Ana piensa “tengo que tener lista la presentación a tiempo porque si no lo hago mi jefe me va a llamar la atención como la otra vez. Aunque quizás también me diga que la presentación está lista, pero que debería haber trabajado más sobre…”.

En esta catarata mental, cumplir con el objetivo de entregar un trabajo a tiempo termina pasando a segundo plano. Además, aquello que era posible (finalizar...