Mucho se habla sobre los riesgos de las dietas altas en hidratos de carbono. Por eso, no es raro que la mayoría de las dietas tengan como uno de sus principales puntos la reducción de carbohidratos. Pero, ¿te has parado a pensar si los hidratos de carbono realmente son tan negativos" ¿Hay momentos en los que realmente necesitas aumentar su consumo"
Desde luego que seguir dietas altas en hidratos de carbono en exceso puede ocasionar:

Sobrepeso

Problemas de glucosa en sangre

Enfermedades crónicas

Sin embargo, el extremo contrario también te ocasiona problemas severos como:

Desbalance hormonal

Falta de energía

Dificultad para perder peso

La realidad es que consumir carbohidratos es igual de necesario que consumir grasas sanas, proteínas y vitaminas, entre otros. La clave es elegir los carbohidratos correctos y evitar aquellos que han sido procesados y son ricos en azúcares y grasas poco sanas. Debes leer: 6 consejos para combatir el sobrepeso de tu hijo
Tu tiroides tiene problemas para regular su función
¿Tienes problemas para convertir la glucosa en las hormonas T3 o T4 de la tiroides" Cuando consumes pocos carbohidratos y tienes este problema, tu metabolismo será más lento. Esto puede ocasionar fiebre y problemas para mantener la temperatura correcta en tu cuerpo.

Para solucionar este problema, consume un carbohidrato complejo. También será importante hablar con tu médico o nutriólogo para conocer las características de las diet...