¿Quieres reducir la cantidad de calorías que consumes al día y no sabes cómo lograrlo sin que ello suponga pasar hambre"
Presta atención a estas recomendaciones que te acercamos que te permitirán lograrlo y solo con sustituir estos alimentos.
Así que ya sabes si quieres bajar de peso y estar tonificado tendrás que aprender a no comer ciertos alimentos y a reducir las porciones, además, como decimos, de seguir estos consejos.
Así verás como puedes reducir notablemente la cantidad de calorías que ingieres en tu día a día sin apenas hacer esfuerzos que acaben dándote más hambre o poniéndote de mal humor.

1. Helado

¿Te gusta el helado y no querrías renunciar al placer de darte un capricho" Sustituye el helado de chocolate por el de fruta. Simplemente con este gesto pasarás de ingerir 227 calorías por una porción de dos bolas a 132, además de reducir la cantidad de grasa que tomas.
¿Quieres conocer más" Lee: ¡Tomar helado también puede ser saludable!
2. Magdalenas
Si te gustan las magdalenas o muffins pero sueles tomarlos de chocolate presta atención porque puedes no renunciar a ellas si las ingieres de jengibre.
Mientras que la opción de chocolate te aportará 535 calorías por porción, la de jengibre hará lo propio con 230 calorías.

Debes tener en cuenta que el chocolate es bastante calórico así que, si tu cuerpo lo que te pide es ingerir algo dulce, puedes hacerlo a través de esta alternativa a base de jengibre y listo.

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