En un mundo como el de hoy, tan competitivo y demandante, la optimización del tiempo y del esfuerzo es una necesidad constante. Una forma sencilla y efectiva de lograr esto es con la llamada técnica Pomodoro.
Tal y como lo detalla un artículo compartido por los Institutos Nacionales de Salud, se trata de una herramienta cuyo objetivo es un trabajo enfocado, pero con descansos planificados en el medio. ¿Cómo implementarlo" ¿Cuáles son sus ventajas" Veamos.
¿En qué consiste la técnica Pomodoro"
¿Tienes muchas tareas y poco espacio para realizarlas" ¿Te da la impresión de que nunca vas a terminar los pendientes" ¿Piensas que el día debería tener 40 horas" Precisamente, la técnica Pomodoro es un recurso para gestionar el tiempo de trabajo de una manera eficiente. Además, mejora la productividad y la concentración. Se trata de un método de reciente data ?de la década de los noventa? cuya invención se atribuye a Francesco Cirillo, quien comenzó a utilizarlo en sus estudios universitarios. El nombre se debe a que él tenía un reloj de cocina con forma de tomate.
Consiste en centrarse en una sola tarea, bastante específica, durante 25 minutos. Estos lapsos de trabajo, llamados ‘sesiones Pomodoro’, se alternan con descansos cortos, de 5 minutos. Tras completar cuatro bloques, se toma un receso más largo.
Con el tiempo, se sugiere ir aumentando la duración de los lapsos Pomodoro, hasta un máximo de 50 minutos. Eso ...