Si usted pasa demasiado tiempo acostado en la cama por la noche o con frecuencia se duerme durante el día, puede sufrir de un trastorno del sueño. Es perjudicial para la vida cotidiana de una persona.
Técnicas de relajación para los trastornos del sueño

Trastornos del sueño
Aquellos que son privados de sueño suelen experimentar fatiga y somnolencia. Ellos permanecen inactivos durante todo el día y son simplemente mirado hacia abajo por otras personas. La falta de sueño de calidad puede causar accidentes, afectar las relaciones, la salud y la capacidad mental, y hacer uno se sienta generalmente desconectado del mundo.
El tratamiento crónico del insomnio puede ser manejado a través de varios niveles: mucha gente se centra en dieta, nutrición, hierbas y suplementos. Otros creen en el efecto positivo del ejercicio, relajación y técnicas sensoriales, meditación o estrategias conductuales y cognitivas. Hay varias técnicas de relajación para la ansiedad que a menudo ayudan a las personas con problemas de sueño a dormir bien. Entrenamiento de relajación para los trastornos del sueño
Métodos como relajación muscular progresiva (RMP), técnicas de respiración profunda, imágenes y meditación pueden ayudar a algunas personas a superar un trastorno del sueño. RMP implica ayudar al individuo a tensarse y relajar secuencialmente los grupos musculares principales mientras que se concentra en contrastar sensaciones de la tensión y de la relajación. La práctica...