La escalada de muro, también conocida como bouldering, avanzó de ser un pasatiempo a un deporte de carácter olímpico. Aunque su práctica no es exclusiva de grandes competiciones, quienes la asumen como entrenamiento necesitan prepararse para evidenciar resultados físicos y disminuir el riesgo de accidentes.
La rutina favorece la salud y contribuye con el incremento de la resistencia. Pero estos efectos son posibles solo si los escaladores ejecutan buena técnica y cumplen con el acondicionamiento. Veamos lo que concierne a este ejercicio.
¿En qué consiste la escalada de muro o bouldering"
Los amantes del bouldering encuentran en los rocódromos, ubicados al aire libre o en espacios cerrados, la oportunidad de ejercitarse con una disciplina de su agrado, sin la necesidad de recurrir a muros naturales. El fundamento de la escalada de muro es subir paredes preparadas con vías que hacen las veces de peldaños y quedan ajustadas con seguros en el paredón. Los atletas escalan las rutas fijas conocidas como ‘problemas’, describe USA Climbing.
Dichos ‘problemas’ están distribuidos en una pared de 4,5 metros de alto; sobre la base inferior del rocódromo hay colchonetas que amortiguan posibles caídas. La meta es controlar con ambas manos la última presa del tope.
La Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada especifica que existen 3 modalidades de bouldering: bloque, dificultad y velocidad. La combinación de estas determina el...