El codo de tenista es una de esas lesiones que suelen ser un dolor de cabeza tanto para pacientes como para fisioterapeutas. Ya te comenté cuál parece ser el mejor tratamiento en Tratamiento del codo de tenista, lo que dicen los “tíos listos” y ahora voy a profundizar en uno de los apartados que considero de mayor interés, los ejercicios.
 Veamos lo que dicen los estudios…
Ejercicio y codo de tenista
Voy a presentarte una serie de estudios con un pequeño resumen (algo más largo en los estudios que creo de mayor interés)  y luego sacaremos conclusiones:
En 1996 Progressive Strengthening and Stretching Exercises and Ultrasound for Chronic Lateral Epicondylitis de Tuomo T Pienimäki y col. nos comenta que un programa de ejercicios parece ser más efectivo que la aplicación de ultrasonidos para el codo de tenista. En Role of the eccentric exercise in the functional reeducation of lateral epicondylitis: A randomised controlled clinical trial (2003) de Alberto Selvanetti y col. se aplica un tratamiento combinado de calentamiento de los músculos del miembro superior (desde el hombro hasta la mano) de 3 min, 4 estiramientos de extensores de muñeca de 30 segundos tras contracción de 10 segundos y descanso de 2 segundos, excéntricos de los extensores de la muñeca (3 series de 10 repeticiones con 30 segundos de recuperación), de nuevo estiramientos y acabando con crioterapia (aplicación de frío) durante 15 min. Todo esto 5 veces a la sem...