La epicondilitis o codo del tenista es una lesión que se desarrolla en la parte externa del codo. Esta zona concreta del codo se denomina epicóndilo.
Las causas que provocan esta lesión pueden ser por movimientos repetitivos en los que se realizan la extensión de la muñeca, por el estrés o por la supinación del antebrazo, es decir, el movimiento que realizamos para poner la palma de la mano boca arriba o boja abajo girando el codo.
Estos movimientos provocan pequeñas microrroturas de las fibras y una mala reparación de los tendones de los músculos que se originan en las región del epicóndilo.
Aunque normalmente se conoce como codo de tenista, no se restringe sólo a practicantes de este deporte, también puede darse en personas que realicen trabajos que impliquen movimientos repetidos como los que hemos descrito antes. La epicondilitis presenta una máxima incidencia en personas de entre 34 y 54 años, pero no se ha demostrado diferencia alguna entre la frecuencia de aparición en hombres o en mujeres. Lo que sí es más frecuente es la afectación de la mano dominante.

¿Cómo podemos prevenir la epicondilitis"

Ahora veremos algunas medidas que se recomienda tomar para prevenir la epicondilitis. En primer lugar se debe reducir las actividades que estén causando dolor en la zona. Así bien, también se deben evitar aquellas actividades que agraven esa situciación.
Otra recomendación es disminuir el tiempo o la intensidad de la actividad que puede l...