El famoso ?pica pica? es tan nocivo como pasar por un local de comida rápida en la hora del almuerzo.
Creemos que un puñado de patatas fritas o una chocolatina no nos harán nada; sin embargo, este hábito es malo para tu salud.
En este artículo te contamos algunos trucos para no picar entre comidas.
¿Por qué pico a cualquier hora"
No solo el sedentarismo es un problema a nivel mundial, sino que el hecho de ?picar? entre comidas se ha convertido en un hábito sumamente nocivo para la salud.
El problema no reside en consumir alimentos entre las ingestas principales, sino en el tipo de comida que se elige en esos momentos: grasosa, azucarada o frita.
Las máquinas expendedoras en las oficinas o aeropuertos, los comerciales de televisión y la disposición de los productos en los mercados nos llevan a un consumo poco inteligente incluso cuando no tenemos hambre. El picoteo suele estar relacionado al estrés, el aburrimiento o la ansiedad, no al apetito. Por este motivo elegimos alimentos para nada saludables y que nos aportan placer o un falso estímulo.
Caer en la tentación de abrir la nevera al llegar del trabajo y engullir cualquier cosa que se presente ante nuestros ojos es algo que debemos evitar.
Las conductas inapropiadas en relación a la comida son, en muchos casos, las responsables del aumento de peso, las enfermedades coronarias y el colesterol.
Incluso confundimos el hambre con la sed y, en vez de beber un vaso de agua, optamos por un alimento que nos de...