El consumo diario de agua es uno de los hábitos saludables que todas las personas deberían incorporar en sus rutinas.
Este líquido, que es la base de nuestras bebidas, desempeña un papel muy importante en la salud al intervenir en las funciones de todos los órganos.
Su absorción en el cuerpo optimiza la circulación, mejora el proceso de oxigenación celular y ayuda a mantener los tejidos en buenas condiciones.
Además, es esencial para los procesos de desintoxicación que cumplen los sistemas excretores del cuerpo, ya que se une con los desechos para facilitar su eliminación.
El problema es que muchos no consumen las cantidades adecuadas y, como consecuencia, el organismo debe multiplicar sus esfuerzos para cumplir con sus labores.
Si bien al principio no provoca efectos, poco a poco la deshidratación se manifiesta con síntomas que pueden afectar la calidad de vida. Debido a esto es primordial saber reconocer sus señales y, tras identificarlas, incrementar la ingesta de líquidos lo antes posible.
¡Descúbrelo!

1. Estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno digestivo que se caracteriza por la incapacidad o dificultad para eliminar las heces con regularidad.
Este desencadena una reacción inflamatoria en el intestino, alterando la actividad de las bacterias saludables y provocando acumulación excesiva de gases.

Su aparición puede darse por las malas elecciones alimentarias, aunque también es frecuente en aquellos que no toman suficiente agua.
El líqui...