Mantener una alimentación equilibrada y realizar actividad física frecuente es la combinación clave para perder peso de forma progresiva y saludable. Estos dos factores nos permitirán, además, mejorar nuestra calidad de vida.
Estos dos elementos están entre los que más intervienen en la salud de una persona, junto con las características genéticas de cada uno.
Por ello, aunque hay un buen número de enfermedades que tienen una base genética, otras están directamente relacionadas con la falta de actividad física o con una alimentación inadecuada.

La falta de hábitos saludables como factor de riesgo
En Europa la mayoría de causas mortales se debe a enfermedades crónicas fruto de estilos de vida poco saludables.
En este sentido, cada individuo debe hacer el esfuerzo de conocer sus necesidades nutricionales y adecuar su actividad física diaria y su alimentación a lo que su organismo requiere.
Cualquier conducta que represente un peligro potencial para la salud se considera un factor de riesgo. Ante esto, la mayoría de patologías se relacionan con dos factores de riesgo: el sedentarismo y una alimentación inadecuada.
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Las personas físicamente activas disfrutan, en términos generales, de una mejor calidad de vida. Esto se debe a que padecen menos limitaciones asociadas a enfermedades crónicas o al envejecimiento prematuro. Además, pueden beneficiarse de una mayor es...