Una caminata diaria para mantener la forma fÃsica
Para mantener la forma fÃsica no es necesario realizar rutinas de ejercicios extenuantes.
Una simple caminata diaria es suficiente para conservar la salud y una buena figura. Eso sin contar los beneficios psicológicos de este tipo de prácticas.
El sedentarismo se ha convertido en un problema grave. Gran parte de las personas pasan el dÃa sentadas. Esto ha hecho que se disparen varios problemas de salud.
El más grave de todos es la obesidad, la cual, a su vez, trae consigo otros males.
Actualmente los problemas cardiovasculares son la mayor causa de mortalidad en el mundo.
Por suerte, se ha comprobado que el ejercicio fÃsico reduce sensiblemente la probabilidad de sufrir un infarto agudo del miocardio.
En cambio, quienes se mantienen sedentarios aumentan al doble el riesgo de sufrirlo.
Mantener la forma fÃsica
Mantener la forma fÃsica depende directamente de los hábitos de vida. Hacer o no hacer ejercicio es sobre todo una costumbre.
No se requiere ni de dinero, ni de grandes cantidades de tiempo para ejercitarse. Lo que sà se necesita es tener conciencia de autocuidado.
Para mantener la forma fÃsica lo mejor son los ejercicios suaves, constantes y regulares.
Esto quiere decir que no es aconsejable combinar el sedentarismo con exigentes jornadas de gasto fÃsico, de cuando en cuando. Esos cambios súbitos originan más problemas que beneficios.
Lo que se recomienda es una caminata de 30 minutos al dÃa. Es una excelente terapia para mantener la forma fÃsica....
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mejor con salud
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