Mantener una dieta equilibrada, a veces, es difícil. Sin embargo, ahí radica la importancia de si estamos llevando o no una vida saludable. Así, tenemos que tener en cuenta determinados factores: nuestro estilo de vida, aquellos nutrientes que necesitamos más que otros…
Pensemos en una persona que tiene un déficit de vitamina B6. Esta persona tendría que incluir en su dieta más proteínas para que fuese equilibrada, en su caso.
De igual manera sucede si somos deportistas profesionales. Nuestra dieta equilibrada diferirá de muchas otras.

Los 4 pilares de una dieta equilibrada
Una vez hemos analizado qué es aquello que debemos incorporar a nuestra dieta de manera urgente, es el momento de ser conscientes de en qué consiste una dieta equilibrada. Muchas personas confunden el término con hacer dieta, es decir, comer menor cantidad de comida. No obstante, una dieta equilibrada es una forma de comer de manera saludable, de acuerdo a nuestras necesidades.
Así pues, debemos desechar la idea de que estamos haciendo una dieta estricta o con supresión de determinados grupos de alimentos. Para arrojar luz sobre esto, vamos a ver qué 4 pilares conforman una dieta equilibrada:
1. Diversa

Este es el primer pilar de toda dieta equilibrada y es que debe ser variada. ¿Esto qué quiere decir" Que debe incluir la mayor variedad de nutrientes. Por ejemplo, en ocasiones, hay personas a las que no les gusta la fruta y esto no lo incluyen en su dieta.
Este hecho ya de...