La técnica de ventilación emocional tiene como fin promover una expresión y gestión sana de las emociones. Y es que, a menudo, frases como «no es para tanto», «no puedes sentirte se esa manera» o «estás exagerando» penetran poco a poco en nuestra cabeza e invalidan la forma en que nos sentimos.
A su vez, estas buscan marcar el camino «adecuado» sobre cómo expresar nuestras emociones. No obstante, son frases que funcionan como obstáculos, que nos llevan más a pensar en función de las expectativas de los demás y a desconectarnos de lo que nos pasa y atraviesa. ¿Cómo afrontarlo mejor con esta técnica" Veamos.
Sobre las emociones
Las emociones son la base para una buena salud física y mental porque nos aportan información sobre nuestros estados internos y nos ayudan a adaptarnos a una situación. A su vez, tienen un componente social, a través del cual podemos comunicarnos y conectar con otras personas. También nos motivan para la acción, pues orientan nuestras decisiones. En este sentido, descartarlas o evitarlas sería perdernos de todos sus aportes.

Las emociones desempeñan un papel fundamental sobre el bienestar físico y mental. Por ello, conviene aprender a reconocerlas y gestionarlas.

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¿Qué tener en cuenta para aplicar la ventilación emocional"
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