El CrossFit se define como un sistema de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza basado en rutinas funcionales. Es decir, que es personalizado y se dirige a la detección de las necesidades, las aptitudes y las carencias de la persona que lo practica. El WOD es el entrenamiento del día dentro de una rutina.
Sus siglas en inglés significan work of the day o “trabajo del día”. Una de las características del CrossFit es que pone a tu disponibilidad una variada gama de movimientos para entrenar.
El WOD puede tener el mismo valor para un profesional como para otro que sea principiante. Aunque los ejercicios en ambas situaciones se diferencian en intensidad y cargas. De igual manera, el entrenamiento del día busca desarrollar el mismo objetivo. ¿Cómo es un WOD de CrossFit"
La sigla WOD es un acrónimo que está formado por varias palabras, pero se puede pronunciar como un vocablo en sí mismo. WOD  hace referencia al trabajo del día en el CrossFit.
Es una rutina de ejercicios que tienes que realizar en una jornada concreta. El entrenador es el responsable de escribir los ejercicios del WOD en tu tabla, ubicada en las instalaciones donde asistes, en una aplicación móvil o en la página web del complejo deportivo.

Hoy, las rutinas pueden estar escritas en medios virtuales para también seguirlas desde la casa.

Características principales
Estos entrenamientos del día se caracterizan por tener que cumplir unos pasos que garantizan su corre...