Una de las actividades que resulta más efectiva para actuar contra la depresión es el yoga. El yoga ayuda a la persona a desacelerar el ritmo y a trabajar sobre el equilibrio personal.
El yoga ayuda a sanar los estados mentales más recurrentes: ansiedad, depresión y estrés.
Más allá de ser una tendencia en la actualidad, el yoga es una actividad milenaria que aporta múltiples beneficios a nivel emocional.

¿Qué es la depresión"
La depresión es una enfermedad caracterizada por una tristeza profunda, falta de interés en las personas y situaciones, y la incapacidad para disfrutar de las experiencias gratificantes.
Esta enfermedad se extiende por un período de tiempo largo y no depende del carácter o debilidad de la persona. Eso sí, afecta drásticamente la vida cotidiana de quien la sufre, sobre todo en la parte psicológica, física y emocional. Lee también: Posturas de yoga para adelgazar
Beneficios del yoga contra la depresión

El problema de la depresión es que se agrava cuando aparecen otras dificultades como el estrés, la ansiedad, el insomnio o la hipersomnia. Estos nos envuelven en una espiral de la que es más difícil salir.

Es necesario mantener una lucha activa contra la depresión para lograr un equilibrio y superar el cuadro.

El yoga actúa sobre el cuerpo y la mente a través de las posturas (asanas), la respiración y la meditación (pranayama). Modula la energía.
En el yoga se entiende que la energía es la causante de...