El yoga es el arte de equilibrar lo terrenal con lo espiritual. Existen muchas corrientes de esta disciplina pero hay una que te ayudará a relajarte y cambiar tu perspectiva de vida: El yoga nidra, tan restaurador como el sueño.
Este tipo de yoga actúa sobre todos los planos del ser humano y ofrece la posibilidad de trabajar con aquellos componentes que más interesen en determinado momento. La meditación busca llevar al individuo a un plano espiritual y apartar de la mente los pensamientos negativos o preocupantes.
El yoga nidra es una técnica de relajación guiada que consiste en lograr un estado de meditación a través de varias técnicas y métodos. Esta corriente de yoga se basa en rituales tántricos y busca lograr un estado meditativo. La actividad física forma parte del yoga, y hay quien cree que solo las posturas invertidas, torsiones y ejercicios físicos son fundamentales en la práctica. No obstante, la meditación es un objetivo fundamental en la disciplina porque te ayudará a ser consciente y separar lo terrenal de lo espiritual.
Con la dinámica diaria y las preocupaciones, dormir solo se ha convertido en una necesidad pero no en un placer. En muchas oportunidades nos encontramos agotados y sin descansar. El yoga nidra te ofrece el descanso del sueño para llegar a un estado de plenitud, pero con consciencia. Acá te explicaremos sus beneficios para restaurar el sueño.

Beneficios del yoga nidra
El yoga nidra relaja al cuerpo de las posturas de yoga...