La película Baywatch o Guardianes de la bahía se centra en dos socorristas que deben detener a unos criminales que amenazan la playa donde ellos trabajan. Uno de esos socorristas es personificado por Zac Efron, quien tuvo que aplicar una rutina de entrenamiento estricta para el cuerpo que requería el personaje.
El primer paso que tomó el intérprete fue seleccionar a uno de los mejores entrenadores certificados en fitness de Los Ángeles. Su nombre es Murphy, quien puso a prueba los límites físicos de Zac.
Los entrenamientos efectivos e intensos empleados por Murphy han servido de motivación para que muchas personas quieran seguir la rutina que ideó para el actor. Te invitamos a conocer los detalles más relevantes para que descubras que tú también, con el seguimiento de un profesional, puedes estar a ese nivel. La metodología para el entrenamiento de Zac Efron
La metodología utilizada por el entrenador de Efron se basó en una filosofía de cambio constante. Se añadieron diferentes tipos de movimientos, como senderismo, ciclismo, cuerpo completo o full body, carreras de obstáculos, estabilidad y equilibrio. También hubo ejercicios de fuerza y potencia.
El enfoque de constante cambio en los entrenamientos y la exigencia de estos, permitieron que el nivel de actividad física no se estancara. Un objetivo del entrenador siempre fue modificar los movimientos a diario.
Así lo hizo y la respuesta de Zac fue positiva, pues supo adaptarse a cada giro en las rutinas...