Es posible que el desayuno sea la ingesta que más cuesta enfocar desde casa, porque sin duda es aquella con la que tenemos más mitos, y también menos recursos que se salgan de los convencional.
De ahí que tengamos esa sensación por parte de muchas familias de que si nos quitan las galletas o los cereales azucarados nos dejan sin opciones.
Precisamente por ello, fue un tema que tratamos en este artículo con propuestas para hacer una vuelta al cole saludable el mes pasado. Pero ahora os traemos una infografía que os puede ayudar mucho más a plantear el inicio del día de forma más saludable. Aquí tenéis:
Básicamente las estrategias propuestas son:

Usar el bol para algo diferente
Dejar a un lado los zumos
Considerar los huevos como una buena opción
Si se toman tostadas que sean de verdad
En caso de elegir un dulce, mejor con una composición casera saludable
Incluir platos que se preparan durante la noche

Como mucha gente pregunta por versiones saludables de galletas, aquí tenéis una propuesta que explicamos en su día en el programa de TIPS en La 2. Galetas de avena, plátano y chocolate 85% en cacao:

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