¿Sufre regularmente resfriados, tos y cualquier otra cosa que suceda en esta época del año"
Nuestra próxima colección tiene un tema de Retiro, centrándose en retirarse al calor y dejar atrás el invierno.
Al hacer esto, es bueno saber qué puede hacer para estimular su sistema inmunológico durante el invierno y ayudarlo a mantenerse saludable.
Dormir lo suficiente

¿Cuánto duermes, en promedio" Si tiene dificultades para dormir bien por la noche, puede afectar su inmunidad.
Es más probable que se resfríe o contraiga la gripe si sus patrones de sueño son deficientes. Esto podría deberse a que estimula su sistema inmunológico para que esté alerta y le dificulta hacer su trabajo.
Algunos estudios han sugerido que las células T se producen en cantidades más bajas cuando no se duerme mucho. ¡Tomar medidas para mejorar sus patrones de sueño puede ayudar mucho a aumentar su inmunidad!
Manejar el estrés

Cuando se trata de inmunidad, el estrés juega un papel importante. Si tiene mucho estrés, es más probable que se enferme, incluso si no establece una conexión entre los dos. La recuperación de la enfermedad también puede llevar más tiempo.
El estrés crónico puede aumentar sus niveles de cortisol y mantenerlos altos. Esta es una mala noticia para su sistema inmunitario, ya que dificulta que sus células inmunitarias funcionen correctamente.
Cuando el estrés también interfiere con el sueño y la nutrición, es una doble desven...