Fumar mata!
Que aterrador me ha parecido siempre leer este mensaje en las cajetillas de tabaco: Fumar Mata! Y lo cierto es que vivir también mata (podrás pensar), pero qué incómodo llegar a este momento entre toses, ahogos y sufrimientos.
¿Te has propuesto dejar de fumar este verano"
¡Enhorabuena!,
según un estudio el humo del tabaco te está restando entre 7 y 11 minutos de vida por cigarro, es decir, alrededor de 10 años menos de esperanza de vida en un fumador medio, además de las consecuentes fatalidades que pueden aparecer asociadas como insuficiencia respiratoria, enfisema pulmonar, cáncer, etc.
google images
Cambiar de hábitos es posible, pero lo que es imprescindible es saber cómo hacerlo y tener ayuda en los primeros dÃas ya que si pasas ese perÃodo te ves reforzado para poder mantenerte (y lo digo con conocimiento de causa.!).
Si has decidido cortar por lo sano y no comprar más papeletas para una futura enfermedad, anÃmate y prueba con estos 5 pasos:
Escribe 3 de tus principales motivos para dejar el tabaco
Identifica las situaciones de riesgo a las que asocias fumar (salir de noche, tomar café, tomar alcohol...)
Calcula cuánto gastas en tabaco al mes (más de lo que piensas...)
No te pongas la excusa de no engordar, existen muchas técnicas para reducir la ansiedad y hay muchas opciones alternativas
¿Cuántas veces lo has dejado sol@ y te ha funcionado" Busca apoyo, es más fácil, y seguro que ¡más rápido!
...
¿Te has propuesto dejar de fumar este verano"
¡Enhorabuena!,
según un estudio el humo del tabaco te está restando entre 7 y 11 minutos de vida por cigarro, es decir, alrededor de 10 años menos de esperanza de vida en un fumador medio, además de las consecuentes fatalidades que pueden aparecer asociadas como insuficiencia respiratoria, enfisema pulmonar, cáncer, etc.
google images
Cambiar de hábitos es posible, pero lo que es imprescindible es saber cómo hacerlo y tener ayuda en los primeros dÃas ya que si pasas ese perÃodo te ves reforzado para poder mantenerte (y lo digo con conocimiento de causa.!).
Si has decidido cortar por lo sano y no comprar más papeletas para una futura enfermedad, anÃmate y prueba con estos 5 pasos:
Escribe 3 de tus principales motivos para dejar el tabaco
Identifica las situaciones de riesgo a las que asocias fumar (salir de noche, tomar café, tomar alcohol...)
Calcula cuánto gastas en tabaco al mes (más de lo que piensas...)
No te pongas la excusa de no engordar, existen muchas técnicas para reducir la ansiedad y hay muchas opciones alternativas
¿Cuántas veces lo has dejado sol@ y te ha funcionado" Busca apoyo, es más fácil, y seguro que ¡más rápido!
...
Fuente de la noticia:
contagiate de salud
URL de la Fuente:
http://www.contagiatedesalud.com/
-------------------------------- |
|
Micelle HD Casein de Amix – CaseÃna
02-05-2024 05:21 - (
salud general )
Flora Proactiv – Beneficios y Contradicciones
02-05-2024 05:21 - (
salud general )