Una de las claves para una buena salud es la práctica regular de ejercicio.
A la hora de escoger que tipo de ejercicio es mejor para cada persona, siempre doy a mis clientas una respuesta similar: "El mejor ejercicio para tí será aquel que vayas a ser capaz de mantener con regularidad".
Ya sea Pilates, natación, bicicleta, karate o simplemente caminar, debes elegir aquel ejercicio con el que disfrutes, que puedas acomodar de manera sencilla en tu día a día y que en definitiva, no vayas a abandonar a las dos semanas de empezar.

En esta línea, un tipo de ejercicio que tiene mucha aceptación es la carrera continua, el running, correr, trotar, como quieras llamarlo.

Las razones son múltiples:

Necesitas poco equipamiento: Solo con unas zapatillas adecuadas ya valdría, aunque te recomiendo no renunciar a algunos básicos (un buen sujetador, unas mallas cómodas, las zapatillas adecuadas y listo). Puedes hacerlo prácticamente en cualquier parte y a cualquier hora: si sales de viaje, si tienes que esperar durante una extraescolar, si tienes un hueco en el trabajo; cualquier situación te permite trotar.
Puedes hacerlo acompañada o por tu cuenta: siempre recomiendo ir con alguna amiga o grupo, pero incluso los días en que todo se tuerce, puedes salir sola y dejar la carrera social para el fin de semana. Limitar la dependencia de terceros ayuda a incrementar el cumplimiento.
Evidentemente, correr es un ejercicio saludable que tiene múltiples beneficios (desd...