¿Puede el Mindfulness ayudar a dejar de fumar"
El tabaquismo es la principal causa de muerte evitable en
nuestro medio y a pesar de los años de investigación, búsqueda de tratamientos y soluciones eficaces, todavÃa
no podemos decir que exista ninguna pastilla mágica para ayudar a los fumadores a deshabituarse de la nicotina.
¿PodrÃa el mindfulness lograr lo que otros
programas tradicionales no han conseguido hasta ahora"
La Universidad de Medicina de Yale quiso probar el Mindfulness en adictos al tabaco y, para
ello, llevó a cabo un estudio comparativo entre esta técnica y uno de los programas más utilizados y validados para dejar de fumar
en Estados Unidos llamado, ?Freedom From Smoking?.
El Mindfulness es un entrenamiento en meditación, un ejercicio exigente y difÃcil, en el que la persona se da cuenta de la dificultad que conlleva el estar atento. Un cerebro adicto está estresado, nervioso y va excesivamente rápido, y por ello, muchas veces la clave para gestionar adicciones está en aprender a frenar.
Ochenta y ocho voluntarios dependientes de la nicotina se asignaron
a uno de los dos grupos de terapia anti-tabaco. El grupo de Mindfulness recibió un programa de
entrenamiento que hizo hincapié en la conciencia del presente, junto con la atención y aceptación de los deseos y las emociones negativas.
El otro grupo que sirvió de control, entro en un programa de
cuatro semanas enfocado al autocontrol, la identificación de los factores
desencadenantes de fumar...
nuestro medio y a pesar de los años de investigación, búsqueda de tratamientos y soluciones eficaces, todavÃa
no podemos decir que exista ninguna pastilla mágica para ayudar a los fumadores a deshabituarse de la nicotina.
¿PodrÃa el mindfulness lograr lo que otros
programas tradicionales no han conseguido hasta ahora"
La Universidad de Medicina de Yale quiso probar el Mindfulness en adictos al tabaco y, para
ello, llevó a cabo un estudio comparativo entre esta técnica y uno de los programas más utilizados y validados para dejar de fumar
en Estados Unidos llamado, ?Freedom From Smoking?.
El Mindfulness es un entrenamiento en meditación, un ejercicio exigente y difÃcil, en el que la persona se da cuenta de la dificultad que conlleva el estar atento. Un cerebro adicto está estresado, nervioso y va excesivamente rápido, y por ello, muchas veces la clave para gestionar adicciones está en aprender a frenar.
Ochenta y ocho voluntarios dependientes de la nicotina se asignaron
a uno de los dos grupos de terapia anti-tabaco. El grupo de Mindfulness recibió un programa de
entrenamiento que hizo hincapié en la conciencia del presente, junto con la atención y aceptación de los deseos y las emociones negativas.
El otro grupo que sirvió de control, entro en un programa de
cuatro semanas enfocado al autocontrol, la identificación de los factores
desencadenantes de fumar...
Fuente de la noticia:
contagiate de salud
URL de la Fuente:
http://www.contagiatedesalud.com/
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