El día que decidí hacer algo para ocuparme de
mi salud me di cuenta de que estaba atada a malos hábitos y rutinas que necesitaba
renovar, aunque no supiese por dónde empezar.

Una rutina es algo que se hace
inconscientemente y por tanto muchas veces ni me daba cuenta de cómo muchos hábitos estaban perjudicando seriamente mi salud.  Por
ello, lo primero que tuve que hacer es poner atención a como desayunaba, como dormía, con que ropa 
me vestía, como me entretenía, en fin, todo aquello que estaba automatizado en mi vida y
hacía porque sí.

El paso siguiente, fue ir sustituyendo paulatinamente algunos
de esos malos hábitos que me hacían sentir mal por otros. Hoy os quiero regalar alguno de los que a mi me sirvieron para que los puedas valorar. Quizá los veas como detalles sin relevancia, pero persistir en ellos aumentó mi energía y me ayudó a crear la vida más saludable de que hoy disfruto.
1º Levántate
con tiempo

Toma conciencia de cómo te levantas cada día.
Mucha gente se levanta con la hora pegada, apagando y reprogramando el despertador sin cesar, sin tener nada preparado y desayunando un café bebido dentro o fuera de su casa. Este tipo de costumbres tensionan la mente y el cuerpo, y en definitiva, disparan el cortisol la hormona vinculada al estrés.

Quizá lo veas obvio pero ¿como vamos a saludar con ánimo a nuestros compañeros, hacer nuestro trabajo
con eficiencia, tomar decisiones saludables sobre comida, si estamos d...