El hacer ejercicio mejora tu vida en muchos aspectos. Para hacer más ejercicio a diario casi sin enterarte, sigue estos consejos: -Olvida el ascensor, usa siempre las escaleras en cualquier situación. -Evita el uso del coche, usa el transporte...

¿Te cuesta conciliar el sueño" Duérmete en 5 minutos con estos consejos: -Antes de acostarte, escribe las cosas que debes hacer mañana, o envíate un mensaje o mail. -Acuéstate en una posición cómoda y no demasiado abrigado. -Coloca la punta de...

Para aumentar el bienestar en tu casa y eliminar los tóxicos en el ambiente, sigue estos consejos: -Ventila tu casa a diario. Unos 20 minutos son suficientes. -Incluye plantas de interior. Las mejores el poto, la sansevieria, la palmera china, el...

  Estos son los consejos que me diría si pudiera hablar con mi yo de 25 años: -Cuida tu espalda, si no lo haces te molestará y limitará tu vida. Piensa en ella como algo que cuidar, respetar y proteger para que garantice tu libertad. Los...

Si estás embarazada hay algunos alimentos que debes evitar: Patés, quesos frescos o sin pasteurizar, carne cruda o poco hecha, el hígado, marisco o pescados crudos (incluido el sushi) y la leche sin pasteurizar. Pescados como el atún, la caballa o...

  Estos son los consejos de la OMS para tener una buena salud, sigue estos consejos: Seguir una dieta saludable, basada en la dieta mediterránea, frutas, verduras, legumbres y cereales. Hacer ejercicio a diario. Caminar durante 30 minutos o...

Si notas que se te ha metido algo en el ojo, sigue estos consejos: No los frotes ni trates de sacar lo que tengas dentro con los dedos, tampoco introduzcas nada en el ojo para tratar de quitarlo (pañuelos, pinzas…). Lávalos con abundante agua...

Antes de visitar a un bebé recién nacido, sigue estos consejos: Si vas a ir a un hospital, siempre debes preguntar si la mamá quiere recibir visitas. Si están en casa, llama antes de ir, quizá no sea un buen momento. Si no te encuentras bien, no...

Los bebés se comunican mediante el llanto. Pero hay 3 llantos que preocupan a los pediatras y deben ser motivo de consulta. -El que no se calma con nada. Ni con el chupete, ni con el pecho o cogiéndolo en brazos. -El llanto poco habitual y sin...

    Es muy frecuente que tu bebé acumule gases tanto a nivel estomacal como intestinal y no pueda expulsarlos. Esto les hace estar incómodos. Para poder ayudarle, sigue estos consejos: -No le des de comer cuando esté muy nervioso o...

    La prevención de enfermedades en la mujer es de vital importancia, acudir a controles con tu ginecóloga se convierte en una manera de evitar enfermedades que en muchas ocasiones no presentan síntomas. Acude a tu ginecóloga cuando...

  La menopausia es una etapa vital de la mujer que conlleva algunos cambios hormonales, varía entre los 45 a los 55 años. Para que esta etapa no traiga trastornos, sigue estos consejos: -Haz ejercicio físico a diario. Un paseo a ritmo rápido de...

  ¿Sabías que puedes aliviar los síntomas de la gripe con alimentos" Sigue estos consejos y consúmelos mientras continúe la temporada fría. Calabaza. Rica en betacarotenos, que se transforman en vitamina A. En crema está muy buena, añade...

Para dormir a un bebé, sigue estos consejos: -El bebé debe estar cómodo, con ropa adecuada a la temperatura de la casa. -La habitación donde duerme debe estar a una temperatura fresca pero agradable, oscura, pero con una pequeña luz y con sonido...

  La grasa del abdomen es perjudicial para nuestra salud, para reducirla, sigue estos consejos: Se basa en tres pilares fundamentales. –Ejercicio: El ejercicio es la actividad fundamental que deberás incorporar a tu rutina diaria: Camina...

  Dejar de fumar requiere de voluntad y concienciación. Y sí, es posible dejar de fumar. Sigue estos consejos: -Bebe más agua, descansa y mantente activo. -Evita el alcohol, café u otras bebidas que asocies con el tabaco. También evita a...

  Has pasado un virus respiratorio (gripe, resfriado, COVID) y te queda una tos que parece que no se vaya a ir nunca" Tengo la solución, sigue estos consejos: Bebe agua. Mantente hidratado. Pon un humidificador en tu habitación. Haz...

El atragantamiento en un bebé es una situación de emergencia que requiere de una rápida actuación. Te enseño cómo debes actuar en caso de que tu bebé se atragante con algún objeto que tenga de manera accidental en su boca. Abre su boca, mira si ves...

Las personas mayores y los niños presentan mayor riesgo de deshidratación. La deshidratación se relaciona con infecciones, alteraciones en las funciones cognitivas (nivel de conciencia) y en la movilidad. En […]

En SEMES Divulgación realizamos un vídeo y una infografía coincidiendo con el Día Europeo de concienciación ante la parada cardíaca el pasado día 16 de octubre. En España se producen […]

Desde SEMES Divulgación realizamos campañas de educación para la salud, os comparto la última realizada, que incluye un vídeo con consejos para mantener tu corazón saludable y evitar padecer problemas […]