Comentario de un artículo por parte de la comisión científica de Dietética Sin Patrocinadores donde se aborda el tema de la hidratación en deportes acuáticos, en concreto sobre la natación con atención a los más jóvenes.

 (Altavilla C.; Prats-Moya M S;Caballero Pérez P., 2017)

Artículo:  “Hydration and nutrition knowledge in adolescent swimmers. Does water intake affect urine hydration markers after swimming"”

Autores: Cesare Altavilla M, Soledad Prats Moya, Pablo Caballero Pérez

Enlace del artículo: http://www.ijaep.com/index.php/IJAE/article/view/220/121  

Hidratación en deportes acuáticos

Cualquiera que vaya a la piscina por deporte o por actividad física recreativa adopta las recomendaciones generales en términos de hidratación en deportes acuáticos. El agua tiene algunas peculiaridades que conllevan la necesidad de algunas correcciones en las pautasnormales de hidratación para la actividad física. Teniendo en cuenta que la hidratación tiene una gran variabilidad interpersonal, las recomendaciones generales de hidratación no son las más correctas para las actividades físicaspracticadas en el agua.
Las características principales que motivan los cambios en las necesidades de hidratación en deportes acuáticos son:

El agua permite disipar el calor producido por la actividad física de manera eficiente sin necesidad de una sudoración torrencial. De manera que si sudas menos necesitar...