La comida mediterránea corresponde a uno de los mejores modelos de alimentación en todo el mundo. Además, incluye preparaciones deliciosas y fáciles de hacer en casa. ¿Quieres aprender a hacer platos de la dieta mediterránea para apoyar tu dieta para adelgazar"
Esta dieta se basa en incluir alimentos de todo tipo, excluyendo aquellos con un alto contenido en grasas. Por lo anterior, su adopción ayuda a reducir el colesterol en la sangre, lo cual nos permite prevenir enfermedades cardiovasculares.
El principal beneficio de esta dieta es el excelente aporte de grasas saludables provenientes del aceite de oliva y de otros alimentos ricos en ácidos grasos como el Omega 3 y 6. Además, también asegura el aporte de otros nutrientes esenciales. Descubre más al respecto. ¿Cuáles son los beneficios de la dieta mediterránea"

La dieta mediterránea es una de las más completas. Incluye todos los grupos de nutrientes y sugiere basar los platos en alimentos sanos y variados.

La dieta mediterránea es un modelo de alimentación con patrones dietéticos pertenecientes a los países mediterráneos como España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta. Está enriquecida con los principales grupos de alimentos que deben estar presentes para que tu alimentación sea variada, equilibrada y sana.
El objetivo de toda dieta consiste en dosificar adecuadamente los nutrientes; en el caso de la mediterránea, no hay quien le gane. Además, la pirámide alimentici...